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利用按摩的方法来达到祛除身体湿气的目的

来源:山水按摩发布时间:2021-06-02 11:42
  众所周知,在我们的身体里有很多湿气,如果不能及时排出就容易危害健康,所以祛湿排湿是一种很好的养生方法,今天小编就教大家利用按摩的方法来达到祛除身体湿气的目的,一起来看看吧。

利用按摩的方法来达到祛除身体湿气的目的

  通过穴位按摩与艾灸来排湿既是中医祛湿的有效方法,也非常简单易学,在家就能自己动手祛湿。

  身体五大祛湿穴位从头到脚依次为:百会穴、大椎穴、神阙穴、阴陵泉穴、涌泉穴。

  1、百会穴按摩祛湿方法

  手握成拳状击打或来回搓弄百会穴3-5分钟,好有发热之感。此外还可以点着艾柱,灸熏此穴位。

  2、大椎穴按摩祛湿方法

  咱们将头低下来,然后双手十指穿插放到大椎穴,这时候双手大拇指一起用力来回揉擦大椎穴,一直到感觉到发热就好了。

  3、神阙穴按摩祛湿方法

  顺时针揉动腹部,也可点着艾炷来灸熏穴位;或许涂抹艾草精油于腹部后用热水袋温敷;或使用艾盒,将其点着后固定在腹部20分钟,注意温度不要太烫。

  4、涌泉穴按摩祛湿方法

  点按迟早各一次,每次点揉3-5分钟,以有酸痛感为佳,两边交替进行。也可用温热水泡脚后艾灸,双足穴位各灸15-20分钟。

  5、阴陵泉穴按摩祛湿方法

  点按为主,每次按摩100~160下,每日迟早各1次,也可用艾柱熏灸此处3-5分钟。

  小编提醒大家,以上5个穴位对于祛湿排湿的作用很明显,大家可以空闲的时候尝试一下。
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