腰腿痛如何通过中医按摩调理和缓解

　　对于上班一族来说，腰腿痛是常见的一种现象，大家需要学会调理和缓解，这样才能更好的投入精力到工作和学习中，今天小编就教大家如何通过中医按摩的方法调理和缓解腰腿痛，一起来看看吧。


　　一、按摩腰部调理腰腿痛

　　腰腿痛大部分原因，是因为太过于劳累所引起的，所以说按摩一下我们的腰部还是很有必要的。在晚上睡觉之前，把双手搓热，然后放在我们的腰部上面用力的进行摩擦，一般情况下摩擦大概十分钟左右，你就会感觉到腰部有明显的发热感和酸胀感，这就是力道已经透过我们的皮肤进入到我们的身体当中了，这样对于缓解腰腿痛有着很大的帮助。

　　二、按摩臀部调理腰腿痛

　　有时候之所以腰腿痛很有可能是坐的太久了，这是对于白领一族和司机朋友们来说的，他们坐的时间久了，同样会感觉到腰腿痛。这个时候如果说能够按摩一下我们的臀部的话，那么对于缓解腰腿痛也是有着很大的帮助的。在按摩臀部的时候，两边都要按摩才行，特别是腿痛的特别厉害那边，按摩的时候要用心，用力。

　　三、按摩命门穴调理腰腿痛

　　命门穴是我们后腰上面的一个大穴，平时在找这个穴位的时候，可以在我们后腰，跟肚脐相对应的位置，找到这个穴位。在按摩命门穴的时候，一般情况下是晚上，让家人帮助我们来进行按摩。每次按摩命门穴大概十分钟左右，这样对于我们腰部的血液循环有着很大的促进作用，经常按摩的话，对于缓解腰腿痛有着很大的帮助。

　　四、按摩小腿调理腰腿痛

　　很多时候，有些朋友之所以腰腿痛是因为做了太多的体力活，这就使得我们的腰和腿都处于一种疲惫的状态，这个时候如果说可以按摩一下我们的小腿的话，那么对于腰腿痛有着很好的缓解作用。在按摩小腿的时候，我们可以自己在家按摩，也可以让家人帮忙按摩，也可以到按摩会所里边，让专业的技师帮我们进行按摩，每次按摩大概在十分钟左右，对于缓解调理腰腿痛有着很好的效果。

　　小编提醒大家，想要避免腰腿痛的发生，平时就应该做好预防和护理工作，大家要养成良好的生活和饮食习惯，这样才能防患于未然。